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stas medidas favorecerán la absorción del triptófano y, por ende, mejorarán los niveles de serotonina en el organismo Para aumentar los niveles de serotonina, es esencial seguir una alimentación adecuada que incluya alimentos ricos en triptófano como huevos, frutos secos, cereales y plátanos Mantener una dieta equilibrada con lácteos Solamente el hecho de tener un día con buen tiempo te puede ayudar a mejorar tu estado de ánimo Esto se debe a que la luz del sol promueve la liberación de las hormonas serotonina , noradrenalina y dopamina La exposición a la luz solar también produce vitamina D en el organismo ¿Cómo aumentar los niveles de serotonina? latiritaestudio es otros como-subir-la-serotonina-de-manera-naturalelmundo es--- foodspring es magazine subir-el-animo-de-m
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